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  • 羊城晚报岭南大医馆:节气养生 | 你穿成了球,为何还总怕冷、易生病?

    2019-12-06 19:32 来源:羊城晚报岭南大医馆 浏览:180

    节气养生 | 你穿成了球,为何还总怕冷、易生病?

    明日(12月7日)将迎来冬季第三个节气——大雪,此时黄河流域一带积雪渐多,气温维持在0℃以下,而东北、西北等地平均气温已达-10℃以下。

    南方地区虽然没有北国世界银装素裹的雪景,但随着冷空气的不断南下,真正的冬天已悄然走近。根据既往气象数据,大雪节气广州附近城市最低气温可达15℃。

    保暖没做好容易感冒 图/视觉中国

    由于气温下降、降雨少、气候干燥,此时也是呼吸系统疾病和心脑血管疾病的高发时期,广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉主任中医师提醒,素体偏虚或有上述病史的人群尤应注意御寒保暖。

    穿得厚为何还觉得冷

    我们身边会有些人,觉得自己穿得挺厚,但是还是觉得冷,动辄就感冒了。这是怎么回事。成杰辉主任中医师解释,穿衣服不是单纯厚就能保暖了,比如我们会看到有些女孩上身穿着厚厚的羽绒服,下身为了显腿瘦,穿了薄薄的裤子,还有的穿着更适合春秋的单鞋,露着长长一截脚踝,难怪会觉得冷。

    这几个关键部位要保暖

    头颈部、肩背部、胸腹部、足部这几个部位最容易受到寒邪侵袭,更应重点加强防护。

    【头】为“诸阳之会”,头部靠近心脏,血流量大,向外散发热量也多,头部受寒人体热量散失更多,阳气受损明显,容易出现头痛、头晕、耳痛、鼻塞、流涕等风寒上犯、清窍受邪症状。

    建议:出门时可以戴个帽子、围巾。

    【胸背部】胸背部受寒易致胸阳闭阻、心脉不通而诱发心血管疾病。

    建议:如果不想穿太厚导致活动不灵活,可以穿个马甲或厚背心,爱美的MM可以随身带个厚围巾,可以避免颈背部受凉。

    【腹部】受寒,寒邪直中肠胃易引起腹痛、腹泻等胃肠不适。

    建议:上衣避免太短,裤子避免过于低腰,否则腹部易受凉。

    【双足】受寒易致机体抵抗力下降而引起呼吸道感染等疾病。

    建议:穿能将整个脚部包住的鞋,如果穿靴子更好。

    多学一招:按涌泉穴有助睡眠

    冬季入睡前,不妨按按做做足底按摩

    中医认为,人之先天根于肾,足底的涌泉穴为肾经起始穴位,以一侧大拇指或足跟按揉对侧涌泉穴,每次按摩30~50下,以足心感到发热为度,可起到降虚火、滋肾水,镇静安神的作用。

    文/羊城晚报记者 陈映平 通讯员 陈佳佳 宋莉萍  题图/视觉中国

    (责编:陈辉)

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