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  • 龙江中医药:冬季不养肾,春季徒伤悲

    2020-01-17 18:23 来源:龙江中医药 浏览:117

    冬季不养肾,春季徒伤悲

    龙江中医药 今天


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    01冬季养肾吃当归乌骨鸡


    食材:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。
    做法:先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
    功效:滋补肝肾,养血调经。



    02冬季养肾吃天门冬粥


    材料:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量。
    做法:先煎天门冬取浓缩汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮溶化。
    功效:早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效。



    03冬季养肾吃腰果芦笋炒虾球


    原料:虾仁、蛋清、胡椒、玉米淀粉、蒜片、姜片、腰果、芦笋、胡萝卜条。
    做法:处理好的虾仁与蛋清、胡椒、玉米淀粉一起上浆,然后放沸水里焯,或过一下油(过油更好吃,焯水更保健)。先把蒜片、姜片炒一下,然后再放腰果、虾球和切成段的芦笋和胡萝卜条,加盐翻炒,最后放料酒、淀粉勾芡起锅即可。
    功效:虾能补虚养肾,且富含肌球蛋白,特别适合老年人、小孩等人群食用。腰果含有不饱和脂肪酸,芦笋含抗氧化物质,胡萝卜有胡萝卜素,营养价值很高。



    04冬季养肾吃黑豆排骨汤


    原料:黑豆50克,排骨200克。
    做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅,大火煮开;开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫;加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味。
    功效:中医认为,黑豆性平味甘,有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血。因此,常喝这道黑豆排骨汤,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。



    05冬季养肾的食疗


    【老熟地】
    老熟地具有补血滋阴,益精填髓的功效、有效改善气血、男性朋友遗精补精、失眠多梦、出冷汗、久咳不愈、血虚萎黄、心悸不安、眼花耳鸣、口干舌燥、熬夜失眠、虚火牙痛、喉干咽痒、肝肾阴虚、须发早白、月经不调、腰膝酸软等症状。
    湿气分为外湿和内湿,这两种相互影响容易导致湿自内生,脾虚运化无力。
    热湿茶具有健脾祛湿止泻,固肾涩精、养阴润燥、肺胃阳伤、燥热咳嗽、咽干口渴、内热消渴的功效。

    版权声明

    本文选自中医世家云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。




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